摘要：许多人对郁闷症确诊根据的抑郁症不明确  ，不少人一旦呈现郁闷状况，真的抑自己或许身边的郁症人就会误以为是郁闷症。这种认知许多时分并不是抑郁症忧患意识
，而是真的抑简略朴实的自己吓唬自己。

　　在网络的郁症飞速发展和社会长期的高压状况下 ，越来越多的抑郁症人开端了解并清楚郁闷症这种疾病的大致发病状况和发病原因。可是真的抑有许多人在实践日子中 ，出于对郁闷症的郁症惊骇和了解的不翔实，常常自己吓唬自己 。抑郁症

　　典型的真的抑便是 ，琐碎的郁症日常常常会让咱们呈现一段时刻的心境失落、失望消沉 ，抑郁症这是真的抑日子最会产生的最正常不过的工作 。在这个情境下，郁症许多人会开端置疑自己或许患上了郁闷症 。

　 。　可是实践的状况真的是这样的吗 ？当然不必定了。

　　在我高考前夕的那段日子
，我由于成绩排名一向不见起色 ，每天都处于焦虑且郁郁寡欢的状况。家里人乃至常常问询我是不是患有郁闷症了 ，让人哭笑不得 。对此我也解说了许多遍，我仅仅。正常的郁闷心境动摇罢了，并非上升到了病理性质
 。

　　呈现这种状况的大部分原因在于 ，许多人对郁闷症确诊根据的不明确 。 ，不少人一旦呈现郁闷状况 ，自己或许身边的人就会误以为是郁闷症。这种认知许多时分并不是忧患意识 ，而是简略朴实的自己吓唬自己。

　　今日，我想详细解说一下 。郁闷症的确诊根据 。，期望能够协助想要了解这类疾病的朋友。

　　1、每天的大部分时刻心境郁闷
。比方说感到悲伤 、心里空无、伤心
，或许是呈现一些郁闷的行为 ，比方说暗自流泪等，这仅仅成人的一些症状；儿童则会呈现易激惹，而不是显着的心境郁闷。

　　2 、对日子中的一些往常事物或许是喜爱的事物没有爱好
，便是说整个人对什么东西都不感爱好。

　　3、本身体重会显着的呈现改变，比原体重添加或许削减5%以上。由此以来胃口也会呈现显着的下降或许添加；儿童表现为缺少正常的体重添加。

　　4 、会呈现睡觉上的妨碍，比方失眠多梦 、嗜睡不醒等等 。

　　5 、常常感到自己十分的疲乏、缺少动力以及精力。

　　6、常常感到自己没有价值，或许呈现自罪自贬还有或许会呈现梦想 。

　　7、患者会呈现注意力以及考虑才能下降的症状
，做什么工作都是优柔寡断。

　　8 、常常想到死(不仅仅惧怕逝世)，或许常常有自杀的想法但没有详细的方案，或许是有自杀的详细方案 ，乃至有自杀行为 。

　　其实我想告知咱们，郁闷症其实并不可怕。咱们需求学会去正视它、面临它。当郁闷症呈现时，第一件工作便是去医院治病，不要惧怕和惊骇医治 ，更不要感到羞耻 ，医师会是哪个仅有能够协助你 ，而且能够治好你的人。一般状况下
，郁闷症的治好进程是心理咨询进程合作相应的药物。其实服药首要是为了调整患者不同脑区所需求的各种物质，比方咱们所知的5-羟色胺；而心理咨询能够协助你翻开心结 ，让你意识到。你并不是一个人在面临这一切 ，必定有其他的人乐意和你站在一同手牵着手面临不知道 。

　　除了这两项专业的医治，还有物理医治--运动。运动能够进步身体的本质以及调理身体会排泄的激素 ，这些激素在必定程度上会调理你的心境水平，让你能够更好地控制心境，做心境的主人 ，而不是被心境所主导。

　　三种被遍及认同的办法一同履行
，只需咱们尚有一丝想要被治好的志愿 ，信任不久的将来，病况就会有所平缓。

　　不光是咱们普通人，其实许多明星、名人，也相同患有过不同程度的郁闷症
。比方说闻名主持人崔永元和王自健 
。可是现在，众所周知他们都康复了
。即便是他们这样需求每天面临大强度曝光的人 ，也能在各种纷杂的言论中不忘良心，努力地与郁闷症作斗争。

　。　多给自己一些耐性，去积极地医治， 不要抛弃自己和这个夸姣的国际。

　　只需你容许我不会死，我确保你必定会好的。

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