的心境 ，来改动你巧用心理学

摘要
：巧用心理学，巧用来改动你的心理学改心境心境 ，同一个事情之所以会对不同的巧用人发生不同的影响，是心理学改心境因为不同的人依照不同的方法去解读同一个事情。

　　在我国民间曾撒播这样一个故事 。巧用有位老太太有两个女儿，心理学改心境都出嫁后，巧用大女儿家开伞店 ，心理学改心境小女儿家开洗衣店。巧用老太太天天为女儿发愁  ，心理学改心境为什么呢
？巧用在雨天，担忧小女儿洗的心理学改心境衣服晒不干；在晴天 ，担忧大女儿的巧用雨伞卖不出去 。总归
 ，心理学改心境每天都有担忧的巧用事
。后来
，一个人和她说：“老人家 ，您好福分啊！下雨天，您大女儿家生意兴隆；大晴天  ，小女儿家生意好做。对您来说，哪一天都是好日子 。”老太太转念一想，不由眉飞色舞了。

　　老太太从整日心存担忧到恍然大悟 、心境舒畅，前后有什么改变呢 ？

　。　心里的预设改动了
。

　　消沉的心态：什么时分我女儿的生意会变差呢？

　　这便是咱们常说的
。“换个视点看问题，国际就会变得不一样了”。。

　　那么 ，这背面的心理学机制是什么呢？

　　。心情ABC理论：

　　A.accident 事情。

　　B.beliefs 信条。

　　C.consequence 成果。

　　。同一个事情之所以会对不同的人发生不同的影响 ，是因为不同的人依照不同的方法去解读同一个事情。这个“解读”，便是埋藏在咱们心里的信条 。

　　OK，那么咱们来答复一下怎样让自己想开一点
。

　　  。咱们之所以总也想不开 ，是因为咱们的信条之中，有些是不合理的。

　　咱们依照不合理的信条去解读事情
，就会觉得穷途末路，生无可恋。

　　这时，就要看看自己的信条是不是具有以下三类特征 ：

　
 。　榜首：绝对化要求。

　　当你觉得“我有必要成功，没有后路可退”的时分，请在心中默念
：“我尽我所能去争夺成功 ，但不能确保必定成功 。” 。

　　当你觉得“我爱ta，所以ta有必要也爱我”的时分 ，请在心中默念：“每个人都有挑选的权力，爱情是不能牵强的。”
 。

　　第二：过火归纳化。

　　当你一次考试没考好就灰心丧气 ，觉得自己一无可取的时分
，请在心中默念：“一次考试无法代表我的悉数水平 ，我会经过接下来的尽力证明我自己
。”。

　　当你一两句话伤了恋人的心
，觉得自己怎样这么差劲的时分，请在心中默念：“每一段爱情总会呈现曲折和对立 ，我要用接下来的举动去面临曲折和对立。”  。

　　第三：糟糕备至。

　　当你觉得没有什么比老板批判之后又被恋人扔掉更坏的事时，请在心中默念
：“幸亏我还不至于落魄到丢掉作业，也不至于丧失掉往来的才能 。”。

　　当你一天之内阅历了出门摔跤、早餐吃坏肚子、突降暴雨 、黄昏遭劫的时分，请在心中默念 ：“。近邻老张旧病复发现在进了急诊室
，幸亏我不至于如此。”。

　　当然  ，从消沉的心态转向活跃的心态，迈出这一步也不是一件简单的事
。

　　。每一种心病 ，往往都在开始发生的时分能获得较好的效果。

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